يتناول الكتاب ظاهرة الإفراط في استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية لدى الطلاب، موضحًا فوائدها وسلبياتها وآثارها الصحية والنفسية والاجتماعية والدراسية والبدنية. كما يوضح أسباب التعلق بالأجهزة ومتى يتحول الاستخدام إلى تعلق مفرط، مع الاستناد إلى الدراسات والإحصائيات ذات الصلة. ويركز على دور الأسرة والمدرسة، وخاصة مدرس التربية الرياضية، في الحد من الخمول وتشجيع الطلاب على الحركة والأنشطة الرياضية. ويقدم حلولًا عملية مثل تنظيم وقت استخدام الأجهزة، واستثمارها في التعلم والصحة، وتوفير بدائل ممتعة كالألعاب الحركية والهوايات والأنشطة الاجتماعية. ويهدف الكتاب إلى تحقيق استخدام آمن ومتوازن للتكنولوجيا، مع المحافظة على صحة الطالب ونشاطه البدني ونومه ودراسته وعلاقاته الاجتماعية.