ملخص الكتاب هو يتكلم عن التقنيات الحديثه في علم التدريب الرياضي ويتكون الكتاب من احد عشر فصل وكل فصل يتكلم عن احدث التقنيات في التدريب الفصل الاول يتكلم عن علم التدريب الرياضي وما يشمل من احداث جديده وارتباطها مع العلوم الاخرى من العلوم مثل علم النفس والفسيلوجيه والتشريح والميكانيك والاحصاء والفصل الثاني يتكلم عن الحاله التدريبيه وكيفية رفع حاله الفرد الرياضي والفصل الثالث يتكلم عن الاعداد البدني هي كل التمرينات التي يضعها المدرب والفصل الرابع يتكلم عن انظمة الطاقه في جسم الانسان واستخدامها كوقود في العمل التدريبي والفصل الخامس يتكلم عن حمل التدريب الرياضي للرجال والنساء والفصل السادس يتكلم عن تدريب الناشئين والتعامل والاختيار والفصل السابع يتكلم عن اللياقه البدنيه بشكل عام للرياضي والغير رياضي والفصل الثامن يتكلم عن القوه العضليه واهميته كعامل أساسي والفصل التاسع يتكلم عن السرعه والتي هي عامل أساسي في التحديات التى تواجه الرياضي والفصل العاشر يتكلم عن التحمل وكيفيه التعامل معه في المواجهه والفصل الحادي عشر يتكلم عن تخطيط التدريب الرياضي في الحاضر والمستقبل.